Hatha Yoga ist eine weit verbreitete Form des Yoga. Im Fokus stehen Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayamas) und Meditation.​ Die Asanas werden beim Hatha Yoga kraftvoll gehalten, sind meist langsam und kontrolliert und stehen in Verbindung mit einer bewussten Atmung.

Körper und Geist sollen dadurch zusammengebracht und harmonisiert werden, um zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Flexibilität zu gelangen.

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In einer Hatha-Yogastunde liegt der Schwerpunkt auf der körperlichen Praxis. 

Neben den Asanas erwarten dich jedoch auch Meditationssessions, Atem- und Entspannungsübungen.​

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Hatha steht nicht nur für das Üben auf der Matte, sondern für einen achtsamen Lebensstil, der eine vollwertige Ernährung, ein positives Mindset und die Harmonie zwischen An- und Entspannung einschließt.

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Hatha-Yoga eignet sich sehr gut für Anfänger und Yogis, die einen ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen.